Yin Yoga

Termenul 'Yin Yoga' provine din una dintre conceptele de bază ale Daoismului - Yin și Yang (☯️) combinate cu poziții din Hatha Yoga tradițională. Acest concept întruchipează dualitatea sau echilibrul dintre două aspecte opuse, unde Yin este stabil, nemișcat, feminin, iar Yang este schimbător, activ, masculin. Yin Yoga este un stil care include poziții și asane cu un tempo lent, menținute pentru perioade îndelungate - 1 până la 5 minute sau mai mult. Yin Yoga este o practică introspectivă care ne oferă posibilitatea de a lucra la calm, răbdare și pacea interioară în timp ce avem grijă de corpul nostru din interior spre exterior. Această practică poate fi o modalitate excelentă de a lucra la gama de mișcare și la flexibilitate, deoarece ajută la depășirea aderențelor care tind să se formeze în corp ca rezultat al stresului, îmbătrânirii și accidentărilor. Menținerea prelungită într-o poziție poate părea puțin provocatoare și înfricoșătoare la început, dar beneficiile unei asemenea practici (în special cu consecvență) nu sunt doar fizice; ne învață să oferim corpului odihnă, să nu ne temem să stăm în liniște și poate fi să ne ajute să renunțăm la nevoia de control. Îndrumător: Maya Borisova