Yin Yoga

Le terme Yin Yoga provient de l'une des notions fondamentales du Daoïsme – le Yin et le Yang (☯️) associés à des postures du traditionnel Hatha Yoga. Ce concept incarne la dualité ou l'équilibre entre deux aspects opposés, où le Yin est stable, immobile, féminin, et le Yang est changeant, actif, masculin. Le Yin Yoga est un style qui comprend des postures et des asanas à tempo lent, maintenues pendant de longues périodes – 1 à 5 minutes ou plus. Le Yin Yoga est une pratique introspective qui nous donne l'occasion de travailler sur le calme, la patience et la paix intérieure tout en prenant soin de notre corps de l'intérieur vers l'extérieur. Cette pratique peut être une excellente façon de travailler sur l'amplitude des mouvements et la flexibilité, car elle aide à surmonter les adhérences qui ont tendance à se former dans le corps à la suite du stress, du vieillissement et des blessures. Maintenir longtemps une pose peut sembler légèrement difficile et intimidant au début, mais les bienfaits d'une telle pratique (surtout avec de la constance) ne sont pas seulement physiques; elle nous apprend aussi à offrir au corps du repos, à ne pas craindre le silence et peut nous aider à laisser aller le besoin de contrôle. Instructrice: Maya Borisova