Йин-йога

Терминът „Йин-йога“ произхожда от една от основните концепции на даоизма — Ин и Ян (☯️), съчетани с пози от традиционната Хатха йога. Тази концепция въплътява дуалността или баланса между двата противоположни аспекта, където Инй е стабилен, неподвижен, женски, а Ян е променлив, активен, мъжки. Йин-йога е стил, който включва йога пози и асани с бавно темпо, задържани за дълго време - 1 до 5 минути или повече. Йин-йога е интроспективна практика, която ни дава възможност да работим върху спокойствието, търпението и вътрешния мир, докато се грижим за тялото си отвътре навън. Тази практика може да бъде чудесен начин да работим върху обхвата на движение и гъвкавостта, тъй като помага да се преодолеят адхезии, които имат тенденция да се образуват в тялото в резултат на стрес, застаряване и травми. Продължителното задържане в поза може да звучи малко предизвикателно и страшно в началото, но ползите от такава практика (особено с постоянство) не са само физически; учат ни да дадем на тялото почивка, да не се страхуваме да стоим в тишина и може да ни помогне да освободим нуждата от контрол. Инструктор: Мая Борисова