Γιν Γιόγκα

Ο όρος Yin Yoga προέρχεται από μία από τις βασικές έννοιες του Ταοϊσμού – το Yin και το Yang (☯️) σε συνδυασμό με στάσεις από το παραδοσιακό Χάθα Γιόγκα. Αυτή η έννοια ενσωματώνει τη δυαδικότητα ή τη ισορροπία ανάμεσα σε δύο αντίθετες όψεις, όπου το Yin είναι σταθερό, ακινητοποιημένο, θηλυκό και το Yang μεταβάλλεται, ενεργό, αρσενικό. Το Yin Yoga είναι ένα στυλ που περιλαμβάνει στάσεις γιόγκα και ασάνες με αργό ρυθμό, οι οποίες διατηρούνται για παρατεταμένο χρονικό διάστημα - 1 έως 5 λεπτά ή περισσότερο. Το Yin Yoga είναι μια ενδοσκοπική πρακτική που μας δίνει την ευκαιρία να εργαστούμε πάνω σε ηρεμία, υπομονή και εσωτερική ειρήνη καθώς φροντίζουμε το σώμα μας από μέσα προς τα έξω. Αυτή η πρακτική μπορεί να αποτελέσει έναν εξαιρετικό τρόπο να εργαστούμε πάνω στο εύρος κίνησης και την ευελιξία, καθώς βοηθά στην υπέρβαση των συμφύσεων που τείνουν να σχηματίζονται στο σώμα λόγω στρες, γήρανσης και τραυμάτων. Η παρατεταμένη διατήρηση σε μια θέση μπορεί να ακούγεται λίγο προκλητική και τρομακτική στην αρχή, αλλά τα οφέλη μιας τέτοιας πρακτικής (ιδιαίτερα με συνέπεια) δεν είναι μόνο φυσικά, αλλά μας διδάσκει να δίνουμε ανάπαυση στο σώμα, να μην φοβόμαστε να μείνουμε στη σιγή και μπορεί να μας βοηθήσει να αφήσουμε την ανάγκη για έλεγχο. Εκπαιδευτής: Maya Borisova