Yin Yoga

El término Yin Yoga proviene de una de las ideas fundamentales del Daoísmo: Yin y Yang (☯️) combinadas con posturas del Hatha Yoga tradicional. Este concepto encarna la dualidad o el equilibrio entre dos aspectos opuestos, donde Yin es estable, inmóvil y femenino, y Yang es cambiante, activo y masculino. El Yin Yoga es un estilo que incluye posturas y asanas con un tempo lento, mantenidas durante un periodo prolongado —de 1 a 5 minutos o más. El Yin Yoga es una práctica introspectiva que nos brinda la oportunidad de trabajar en la calma, la paciencia y la paz interior mientras cuidamos nuestro cuerpo desde dentro hacia fuera. Esta práctica puede ser una excelente forma de trabajar la amplitud de movimiento y la flexibilidad, ya que ayuda a superar adherencias que tienden a formarse en el cuerpo como resultado del estrés, del envejecimiento y de las lesiones. Mantenerse en una pose durante mucho tiempo puede sonar un poco desafiante y atemorizante al principio, pero los beneficios de una práctica así (especialmente con constancia) no son solo físicos; también nos enseña a darle al cuerpo un descanso, a no temer al silencio y puede ayudarnos a dejar ir la necesidad de control. Instructora: Maya Borisova