Yin Yoga

Lo termine Yin Yoga deriva da uno dei concetti fondamentali del Daoismo – Yin e Yang (☯️) combinati con posizioni dello Hatha Yoga tradizionale. Questo concetto incarna la dualità o l'equilibrio tra due aspetti opposti, dove Yin è stabile, immobile, femminile, e Yang è mutevole, attivo, maschile. Lo Yin Yoga è uno stile che comprende posizioni e asana con un tempo lento, tenute per lunghi periodi – 1 a 5 minuti o più. Lo Yin Yoga è una pratica introspettiva che ci offre l'opportunità di lavorare sulla calma, sulla pazienza e sulla pace interiore mentre prendiamo cura del nostro corpo dall'interno verso l'esterno. Questa pratica può essere un modo eccellente per lavorare sull'ampiezza dei movimenti e sulla flessibilità, poiché aiuta a superare adesioni che tendono a formarsi nel corpo a seguito di stress, invecchiamento e lesioni. Il mantenimento prolungato in una posa può sembrare leggermente impegnativo e spaventoso all'inizio, ma i benefici di una tale pratica (specialmente con costanza) non sono solo fisici; ci insegnano anche a dare al corpo una pausa, a non temere di restare in silenzio e possono aiutarci a lasciar andare la necessità di controllo. Istruttore: Maya Borisova