Yin Yoga

Der Begriff Yin Yoga stammt von einem der grundlegenden Konzepte des Daoismus – Yin und Yang (☯️) in Kombination mit Positionen aus dem traditionellen Hatha-Yoga. Dieses Konzept verkörpert die Dualität oder das Gleichgewicht zwischen zwei gegensätzlichen Aspekten, wobei Yin stabil und unbeweglich ist, das Weibliche, und Yang wandelbar, aktiv und das Männliche. Yin Yoga ist ein Stil, der Yoga-Positionen und Asanas mit langsamer Bewegung umfasst, die über längere Zeit gehalten werden – 1 bis 5 Minuten oder länger. Yin Yoga ist eine introspektive Praxis, die uns die Möglichkeit gibt, an Gelassenheit, Geduld und innerem Frieden zu arbeiten, während wir unseren Körper von innen nach außen pflegen. Diese Praxis kann eine ausgezeichnete Methode sein, an der Bewegungsfreiheit und Flexibilität zu arbeiten, da sie hilft, Verwachsungen zu überwinden, die sich im Körper infolge von Stress, Alterung und Verletzungen bilden. Das längere Verweilen in einer Pose mag am Anfang etwas herausfordernd und beängstigend klingen, aber die Vorteile einer derartigen Praxis (insbesondere bei Beständigkeit) sind nicht nur physisch; so lernen wir auch, dem Körper Ruhe zu gönnen, uns nicht zu scheuen, in der Stille zu verweilen, und es kann uns helfen, das Bedürfnis nach Kontrolle loszulassen. Instruktor: Maya Borisova