Yin Yoga

Yin Yoga terimi Daoizmin temel kavramlarından biri olan Yin ve Yang(☯️) ile geleneksel Hatha Yoga pozlarının bir araya gelmesinden doğar. Bu kavram iki zıt yönün ya da dengenin ifadesidir; Yin istikrarlı, durağan, dişil iken Yang değişken, aktif, erkeksidir. Yin Yoga, yavaş tempolu yoga pozları ve asanaları içeren bir tarzdır ve uzun süreler boyunca tutulur - 1 ila 5 dakika veya daha fazlası. Yin Yoga, içten dışa bakış sunan bir uygulamadır ve bedenimizi içten dışa bakarken sakinlik, sabır ve içsel huzur üzerinde çalışmamıza olanak tanır. Bu uygulama, hareket açıklığını ve esnekliği geliştirmek için mükemmel bir yol olabilir; stres, yaşlanma ve yaralanmalar nedeniyle bedende oluşabilecek yapışıklıkları aşmada yardımcı olur. Bir pozda uzun süre kalmak başlangıçta biraz zor ve korkutucu gelebilir; ancak böyle bir pratiğin faydaları (özellikle süreklilikle) sadece fiziksel değildir; ayrıca vücuda dinlenme vermeyi öğretir, sessizlik içinde kalmaktan korkmamayı ve kontrol etme ihtiyacını bırakmamıza yardımcı olabilir. Eğitmen: Maya Borisova