Power- Pilates

Power-Pilates cu Iva este un format personal care combină precizia Pilates cu o încărcătură funcțională pentru a obține un nucleu puternic, o postură bună și o mobilitate profundă. Conducător de Iva, antrenoare de Pilates calificată, cu experiență în lucrul cu sportivi, oameni de diferite niveluri de pregătire și cei în recuperare după leziuni.

Cursuri
- Individual sau grupuri mici până la 4 persoane
- Durată: 60 de minute
- Structură: încălzire dinamică, lucru asupra mușchilor adânci ai trunchiului, mișcări controlate, întindere finală și respirație

Ce include
- Plan personalizat în funcție de nivelul tău, obiectivele tale și restricțiile
- Utilizarea covorului, benzilor de rezistență, mingii pentru echilibru și greutăți ușoare
- Progresie și adaptare pentru a obține rezultate sustenabile
- Abordare cu accent pe siguranță, control și calitatea mișcării

Beneficii
- Nucleu mai puternic și o postură mai bună
- Mobilitate și respirație îmbunătățite
- Rezistență musculară crescută și condiție fizică generală
- Reducerea tensiunii în spate și gât
- Îmbunătățită coodonare, echilibru și control asupra corpului

Pentru cine este potrivit
- Pentru începători și avansați
- Pentru sportivi, persoane cu dureri cronice sau mobilitate limitată
- Pentru oricine caută un antrenament eficient și sigur pentru întregul corp

Rezervări și rezultate
- Cursuri flexibile online și offline
- Evaluare inițială și revizii regulate ale progresului
- Rezultate așteptate după 6–8 săptămâni: nucleu mai puternic, postură mai bună și motivație pe termen lung

Înscriere
- Contactați-ne pentru o consultație inițială și un test de nivel
- Veți primi un plan personalizat pentru dezvoltare pe termen lung și atingerea obiectivelor dvs.