Power- Пилатес

Power-Пилатес с Ива е персонален формат, който съчетава точността на Pilates с функционално натоварване, за да постигнете силно ядро, добра стойка и дълбока мобилност. Водено от Ива, квалифициран треньор по пилатес с опит в работа със спортисти, хора с различно ниво на подготовка и възстановяващи се от травми.

Занятия
- Индивидуални или малки групи до 4 души
- Продължителност 60 минути
- Структура: динамично загряване, работа върху дълбоките корсетни мускули, контролирани движения, финално разтягане и дишане

Какво включва
- Персонализиран план според вашето ниво, цели и ограничения
- Употреба на мат, резистентни ленти, топка за баланс и леки тежести
- Прогресия и адаптация за постигане на устойчиви резултати
- Подход с акцент върху безопасност, контрол и качество на движението

Ползи
- По-силно ядро и по-добра стойка
- Подобрена мобилност и дишане
- Повишена мускулна устойчивост и обща форма
- Намаляване на напрежението в гърба и врата
- Подобрена координация, баланс и контрол върху тялото

За кого е подходящ
- За начинаещи и напреднали
- За спортисти, хора с хронични болки или ограничена подвижност
- За всеки, който търси ефективна и безопасна тренировка за цялото тяло

Резервации и резултати
- Гъвкави онлайн и офлайн часове
- Начална оценка и регулярни прегледи на прогреса
- Очаквани резултати след 6–8 седмици: по-силно ядро, по-добра стойка и дългосрочна мотивация

Записване
- Свържете се за първоначална консултация и тест за ниво
- Получавате индивидуален план за дългосрочно развитие и постигане на целите σας