Svezhi Yoga Sports Club

Power-Пилатес с Ива е персонален формат, който съчетава точността на Pilates с функционално натоварване, за да постигнете силно ядро, добра стойка и дълбока мобилност. Водено от Ива, квалифициран треньор по пилатес с опит в работа със спортисти, хора с различно ниво на подготовка и възстановяващи се от травми. Занятия - Индивидуални или малки групи до 4 души - Продължителност 60 минути - Структура: динамично загряване, работа върху дълбоките корсетни мускули, контролирани движения, финално разтягане и дишане Какво включва - Персонализиран план според вашето ниво, цели и ограничения - Употреба на мат, резистентни ленти, топка за баланс и леки тежести - Прогресия и адаптация за постигане на устойчиви резултати - Подход с акцент върху безопасност, контрол и качество на движението Ползи - По-силно ядро и по-добра стойка - Подобрена мобилност и дишане - Повишена мускулна устойчивост и обща форма - Намаляване на напрежението в гърба и врата - Подобрена координация, баланс и контрол върху тялото За кого е подходящ - За начинаещи и напреднали - За спортисти, хора с хронични болки или ограничена подвижност - За всеки, който търси ефективна и безопасна тренировка за цялото тяло Резервации и резултати - Гъвкави онлайн и офлайн часове - Начална оценка и регулярни прегледи на прогреса - Очаквани резултати след 6–8 седмици: по-силно ядро, по-добра стойка и дългосрочна мотивация Записване - Свържете се за първоначална консултация и тест за ниво - Получавате индивидуален план за дългосрочно развитие и постигане на целите σας