Svezhi Yoga Sports Club

Power-Pilates con Iva è un formato personale che combina la precisione del Pilates con carico funzionale per ottenere un core forte, una buona postura e una mobilità profonda. Guidato da Iva, un'allieatrice qualificata di Pilates con esperienza nel lavoro con atleti, persone di diversi livelli di preparazione e in riabilitazione da infortuni. Lezioni - Individuali o piccoli gruppi fino a 4 persone - Durata 60 minuti - Struttura: riscaldamento dinamico, lavoro sui muscoli profondi della cintura addominale, movimenti controllati, stretching finale e respirazione Cosa include - Piano personalizzato in base al tuo livello, obiettivi e limitazioni - Uso di tappetino, bande elastiche, palla per l’equilibrio e pesi leggeri - Progresso e adattamento per ottenere risultati sostenibili - Approccio incentrato sulla sicurezza, sul controllo e sulla qualità del movimento Vantaggi - Core più forte e postura migliore - Mobilità e respiro migliorati - Maggiore resistenza muscolare e forma fisica generale - Riduzione della tensione nella schiena e nel collo - Migliorata coordinazione, equilibrio e controllo del corpo Per chi è adatto - Per principianti e avanzati - Per atleti, persone con dolori cronici o mobilità limitata - Per chiunque cerchi un allenamento efficace e sicuro per tutto il corpo Prenotazioni e risultati - Lezioni online e offline flessibili - Valutazione iniziale e revisioni periodiche dei progressi - Risultati attesi dopo 6–8 settimane: core più forte, migliore postura e motivazione a lungo termine Iscrizione - Contattaci per una consulenza iniziale e un test di livello - Riceverai un piano personalizzato per lo sviluppo a lungo termine e il raggiungimento dei tuoi obiettivi