Power- Pilates

Power-Pilates con Iva è un formato personale che combina la precisione del Pilates con carico funzionale per ottenere un core forte, una buona postura e una mobilità profonda. Guidato da Iva, un'allieatrice qualificata di Pilates con esperienza nel lavoro con atleti, persone di diversi livelli di preparazione e in riabilitazione da infortuni.

Lezioni
- Individuali o piccoli gruppi fino a 4 persone
- Durata 60 minuti
- Struttura: riscaldamento dinamico, lavoro sui muscoli profondi della cintura addominale, movimenti controllati, stretching finale e respirazione

Cosa include
- Piano personalizzato in base al tuo livello, obiettivi e limitazioni
- Uso di tappetino, bande elastiche, palla per l’equilibrio e pesi leggeri
- Progresso e adattamento per ottenere risultati sostenibili
- Approccio incentrato sulla sicurezza, sul controllo e sulla qualità del movimento

Vantaggi
- Core più forte e postura migliore
- Mobilità e respiro migliorati
- Maggiore resistenza muscolare e forma fisica generale
- Riduzione della tensione nella schiena e nel collo
- Migliorata coordinazione, equilibrio e controllo del corpo

Per chi è adatto
- Per principianti e avanzati
- Per atleti, persone con dolori cronici o mobilità limitata
- Per chiunque cerchi un allenamento efficace e sicuro per tutto il corpo

Prenotazioni e risultati
- Lezioni online e offline flessibili
- Valutazione iniziale e revisioni periodiche dei progressi
- Risultati attesi dopo 6–8 settimane: core più forte, migliore postura e motivazione a lungo termine

Iscrizione
- Contattaci per una consulenza iniziale e un test di livello
- Riceverai un piano personalizzato per lo sviluppo a lungo termine e il raggiungimento dei tuoi obiettivi