Svezhi Yoga Sports Club

Power-Pilates Iva ile birlikte, Pilates'in doğruluğunu fonksiyonel yükle birleştiren kişisel bir formattır; amacı güçlü bir çekirdek, iyi bir duruş ve derin mobiliteye ulaşmaktır. Iva tarafından yönetilen, sporcularla çalışma konusunda deneyimli, farklı antrenman seviyelerindeki kişilerle ve yaralanmalardan iyileşenlerle çalışma tecrübesine sahip nitelikli bir Pilates eğitmeni. Seanslar - Bireysel veya 4 kişiye kadar küçük gruplar - Süre: 60 dakika - Yapı: dinamik ısınma, karın ve bel bölgesindeki derin kaslar üzerinde çalışma, kontrollü hareketler, son esneme ve nefes Neler içerir - Seviyene, hedeflerine ve kısıtlamalarına göre kişiselleştirilmiş bir plan - Mat, direnç bantları, denge topu ve hafif ağırlıklar kullanımı - Sürdürülebilir sonuçlar elde etmek için ilerleme ve uyum - Güvenlik, kontrol ve hareket kalitesine odaklanan bir yaklaşım Faydalar - Daha güçlü bir çekirdek ve daha iyi bir duruş - Geliştirilmiş hareket kabiliyeti ve nefes alma - Artırılmış kas dayanıklılığı ve genel fiziksel form - Sırt ve boyun gerginliğinin azaltılması - Koordinasyon, denge ve vücut kontrolünde gelişme Kimler için uygundur - Başlayanlar ve ileri düzeyler için - Sporcular, kronik ağrı veya sınırlı hareket kabiliyeti olanlar için - Tüm vücut için etkili ve güvenli bir antrenman arayan herkes için Kayıt - İlk danışmanlık ve seviye testi için bizimle iletişime geçin - Uzun vadeli gelişim ve hedeflerinize ulaşma için kişiye özel bir plan alacaksınız