Power- Pilates

Power-Pilates со Ива е персонален формат кој ги комбинира прецизноста на Pilates со функционално оптеретување, за да постигнете силно јадро, добра држење и длабока мобилност. Водено од Iva, квалификуван тренер по пилатес со искуство во работа со спортисти, лица со различно ниво на подготвеност и оние кои се опоравуваат од повреди.

Часови
- Индивидуално или во мали групи до 4 лица
- Траење: 60 минути
- Структура: динамично загревање, работа на длабоките корсетни мускули, контролирани движења, финално истегнување и дишење

Што вклучува
- Персонализиран план според вашето ниво, цели и ограничувања
- Употреба на подлога, резистентни ленти, топка за баланс и лесни тежини
- Прогресија и адаптација за постигање одржливи резултати
- Приод со акцент на безбедност, контрола и квалитет на движењето

Предности
- Позакрвен јадро и подобра држење
- Подобрена подвижност и дишење
- Подигната мускулна издржливост и општа подготвеност
- Намалување на напнатоста во грбот и враот
- Подобрена координација, баланс и контрола врз телото

За кого е соодветно
- За почетници и напредни
- За спортисти, лица со хронични болки или ограничена подвижност
- За секого кој бара ефикасна и безбедна вежба за целото тело

Резервации и резултати
- Ги Online и офлајн часови се флексибилни
- Почетна проценка и редовни прегледи на прогресот
- Очекувани резултати после 6–8 недели: посилно јадро, подобра држење и долгорочна мотивација

Запишување
- Контактирајте се за прва консултација и тест за ниво
- Ќе добиете индивидуален план за долгорочен развој и постигнување на вашите цели