Power- Pilates

Power-Pilates me Iva e jedan personalni format koji kombinira preciznost Pilatesa s funkcionalnim opterećenjem, kako biste postigli snažno središte (core), dobru držanje i duboku pokretljivost. Vodi ga Iva, kvalificirana trenerica pilatesa s iskustvom rada sa sportašima, ljudima različitih razina pripravljenosti i onima koji se oporavljaju od ozljeda.

Vježbe
- Pojedinačne ili male skupine do 4 osobe
- Trajanje: 60 minuta
- Struktura: dinamičko zagrijavanje, rad na dubokim mišićima trupa, kontrolirani pokreti, završno istezanje i disanje

Što uključuje
- Personalizirani plan prema vašoj razini, ciljevima i ograničenjima
- Korištenje prostirke, otpornih traka, lopte za ravnotežu i laganih utega
- Napredovanje i prilagodba za postizanje održivih rezultata
- Pristup s naglaskom na sigurnost, kontrolu i kvalitetu pokreta

Prednosti
- Jači core i bolja postura
- Poboljšana pokretljivost i disanje
- Povećana mišićna izdržljivost i opća forma
- Smanjenje napetosti u leđima i vratu
- Poboljšana koordinacija, ravnoteža i kontrola tijela

Za koga je pogodna
- Za početnike i napredne
- Za sportaše, osobe s kroničnim bolovima ili ograničenom pokretljivošću
- Za svakoga tko traži učinkovitu i sigurnu vježbu za cijelo tijelo

Rezervacije i rezultati
- Fleksibilne online i offline satove
- Početna procjena i redovite provjere napretka
- Očekivani rezultati nakon 6–8 tjedana: snažniji core, bolja postura i dugoročna motivacija

Upis
- Kontaktirajte nas za inicijalnu konzultaciju i test razine
- Dobit ćete personalizirani plan za dugoročni razvoj i postizanje vaših ciljeva