Svezhi Yoga Sports Club

Power-Pilates me Iva e jedan personalni format koji kombinira preciznost Pilatesa s funkcionalnim opterećenjem, kako biste postigli snažno središte (core), dobru držanje i duboku pokretljivost. Vodi ga Iva, kvalificirana trenerica pilatesa s iskustvom rada sa sportašima, ljudima različitih razina pripravljenosti i onima koji se oporavljaju od ozljeda. Vježbe - Pojedinačne ili male skupine do 4 osobe - Trajanje: 60 minuta - Struktura: dinamičko zagrijavanje, rad na dubokim mišićima trupa, kontrolirani pokreti, završno istezanje i disanje Što uključuje - Personalizirani plan prema vašoj razini, ciljevima i ograničenjima - Korištenje prostirke, otpornih traka, lopte za ravnotežu i laganih utega - Napredovanje i prilagodba za postizanje održivih rezultata - Pristup s naglaskom na sigurnost, kontrolu i kvalitetu pokreta Prednosti - Jači core i bolja postura - Poboljšana pokretljivost i disanje - Povećana mišićna izdržljivost i opća forma - Smanjenje napetosti u leđima i vratu - Poboljšana koordinacija, ravnoteža i kontrola tijela Za koga je pogodna - Za početnike i napredne - Za sportaše, osobe s kroničnim bolovima ili ograničenom pokretljivošću - Za svakoga tko traži učinkovitu i sigurnu vježbu za cijelo tijelo Rezervacije i rezultati - Fleksibilne online i offline satove - Početna procjena i redovite provjere napretka - Očekivani rezultati nakon 6–8 tjedana: snažniji core, bolja postura i dugoročna motivacija Upis - Kontaktirajte nas za inicijalnu konzultaciju i test razine - Dobit ćete personalizirani plan za dugoročni razvoj i postizanje vaših ciljeva