Svezhi Yoga Sports Club

Power-Pilates mit Iva ist ein individuelles Format, das die Präzision des Pilates mit funktionellem Training verbindet, um ein starkes Rumpfzentrum, eine gute Haltung und tiefe Mobilität zu erreichen. Geleitet wird es von Iva, einer qualifizierten Pilates-Trainerin mit Erfahrung in der Arbeit mit Sportlern, Menschen unterschiedlicher Leistungsniveaus und solchen, die sich von Verletzungen erholen. Kurse - Einzel- oder Kleingruppentraining bis zu 4 Personen - Dauer: 60 Minuten - Struktur: dynamisches Aufwärmen, Arbeit an den tiefliegenden Rumpfmuskeln, kontrollierte Bewegungen, finales Dehnen und Atmung Was es umfasst - Personalisierter Plan entsprechend Ihrem Niveau, Ihren Zielen und Einschränkungen - Verwendung von Matte, Widerstandsbändern, Balanceball und leichten Gewichten - Progression und Anpassung, um nachhaltige Ergebnisse zu erreichen - Ansatz mit Schwerpunkt auf Sicherheit, Kontrolle und Qualität der Bewegung Vorteile - Ein stärkeres Rumpfzentrum und eine bessere Haltung - Verbesserte Mobilität und Atmung - Erhöhte muskuläre Ausdauer und allgemeine Fitness - Reduzierung von Verspannungen im Rücken und Nacken - Verbesserte Koordination, Gleichgewicht und Körperkontrolle Für wen geeignet - Für Anfänger und Fortgeschrittene - Für Athleten, Menschen mit chronischen Schmerzen oder eingeschränkter Beweglichkeit - Für jeden, der ein effektives und sicheres Ganzkörpertraining sucht Termine und Ergebnisse - Flexible Online- und Vor-Ort-Einheiten - Erste Einschätzung und regelmäßige Fortschrittsüberprüfungen - Erwartete Ergebnisse nach 6–8 Wochen: stärkeres Rumpfzentrum, bessere Haltung und langfristige Motivation Anmeldung - Kontaktieren Sie uns für eine Erstberatung und einen Niveautest - Sie erhalten einen individuellen Plan für die langfristige Entwicklung und das Erreichen Ihrer Ziele