Svezhi Yoga Sports Club

Power-Pilates с Iva — это персональный формат, который сочетает точность Pilates с функциональной нагрузкой, чтобы достичь сильного кора, хорошей осанки и глубокой подвижности. Под руководством Iva, квалифицированного инструктора по пилатесу с опытом работы со спортсменами, людьми разного уровня подготовки и восстанавливающимися после травм. Занятия - Индивидуальные или небольшие группы до 4 человек - Продолжительность 60 минут - Структура: динамическая разминка, работа над глубокими мышцами кора, контролируемые движения, финальная растяжка и дыхание Что включает - Персонализированный план в зависимости от вашего уровня, целей и ограничений - Использование коврика, резистивных лент, мяча для баланса и лёгких гантелей - Прогрессия и адаптация для достижения устойчивых результатов - Подход с акцентом на безопасность, контроль и качество движений Преимущества - Более сильное ядро и лучшая осанка - Улучшенная подвижность и дыхание - Повышенная мышечная выносливость и общая физическая форма - Снижение напряжения в спине и шее - Улучшенная координация, баланс и контроль над телом Для кого подходит - Для начинающих и продвинутых - Для спортсменов, людей с хроническими болями или ограниченной подвижностью - Для каждого, кто ищет эффективную и безопасную тренировку для всего тела Бронирование и результаты - Гибкие онлайн и офлайн занятия - Начальная оценка и регулярные обзоры прогресса - Ожидаемые результаты через 6–8 недель: более сильное ядро, лучшая осанка и долгосрочная мотивация Записаться - Свяжитесь с нами для первоначальной консультации и теста уровня - Вы получите индивидуальный план для долгосрочного развития и достижения ваших целей