Power- Pilates

Power-Pilates с Iva — это персональный формат, который сочетает точность Pilates с функциональной нагрузкой, чтобы достичь сильного кора, хорошей осанки и глубокой подвижности. Под руководством Iva, квалифицированного инструктора по пилатесу с опытом работы со спортсменами, людьми разного уровня подготовки и восстанавливающимися после травм.

Занятия
- Индивидуальные или небольшие группы до 4 человек
- Продолжительность 60 минут
- Структура: динамическая разминка, работа над глубокими мышцами кора, контролируемые движения, финальная растяжка и дыхание

Что включает
- Персонализированный план в зависимости от вашего уровня, целей и ограничений
- Использование коврика, резистивных лент, мяча для баланса и лёгких гантелей
- Прогрессия и адаптация для достижения устойчивых результатов
- Подход с акцентом на безопасность, контроль и качество движений

Преимущества
- Более сильное ядро и лучшая осанка
- Улучшенная подвижность и дыхание
- Повышенная мышечная выносливость и общая физическая форма
- Снижение напряжения в спине и шее
- Улучшенная координация, баланс и контроль над телом

Для кого подходит
- Для начинающих и продвинутых
- Для спортсменов, людей с хроническими болями или ограниченной подвижностью
- Для каждого, кто ищет эффективную и безопасную тренировку для всего тела

Бронирование и результаты
- Гибкие онлайн и офлайн занятия
- Начальная оценка и регулярные обзоры прогресса
- Ожидаемые результаты через 6–8 недель: более сильное ядро, лучшая осанка и долгосрочная мотивация

Записаться
- Свяжитесь с нами для первоначальной консультации и теста уровня
- Вы получите индивидуальный план для долгосрочного развития и достижения ваших целей