Svezhi Yoga Sports Club

Power-Pilates avec Iva est un format personnel qui combine la précision du Pilates avec une charge fonctionnelle pour atteindre un tronc robuste, une bonne posture et une mobilité approfondie. Dirigé par Iva, une coach certifiée de Pilates ayant de l'expérience avec des sportifs, des personnes de niveaux de condition physique variés et des personnes en rétablissement après des blessures. Cours - Individuels ou petits groupes jusqu'à 4 personnes - Durée: 60 minutes - Structure : échauffement dynamique, travail sur les muscles profonds du tronc, mouvements contrôlés, étirement final et respiration Ce que comprend - Plan personnalisé selon votre niveau, vos objectifs et vos limitations - Utilisation d’un tapis, de bandes de résistance, d’un ballon d’équilibre et de poids légers - Progression et adaptation pour obtenir des résultats durables - Approche axée sur la sécurité, le contrôle et la qualité du mouvement Avantages - Un tronc plus fort et une meilleure posture - Mobilité et respiration améliorées - Endurance musculaire accrue et forme physique générale - Réduction des tensions dans le dos et le cou - Amélioration de la coordination, de l’équilibre et du contrôle du corps Pour qui est-ce adapté - Pour les débutants et les avancés - Pour les athlètes, les personnes souffrant de douleurs chroniques ou d’une mobilité limitée - Pour tous ceux qui recherchent un entraînement efficace et sûr pour l’ensemble du corps Réservations et résultats - Cours en ligne et en présentiel flexibles - Évaluation initiale et révisions régulières des progrès - Résultats attendus après 6–8 semaines : tronc plus fort, meilleure posture et motivation à long terme Inscription - Contactez-nous pour une consultation initiale et un test de niveau - Vous recevrez un plan personnalisé pour le développement à long terme et la réalisation de vos objectifs