Ședința include o prelegere despre tema săptămânii, orientată spre conștientizare, dezvoltare personală și aprofundarea practicii de yoga. Partea teoretică creează fundamentul pentru o înțelegere mai bună a legăturii dintre corp, respirație și minte în viața de zi cu zi. Practica continuă cu pranayama – tehnici de respirație care echilibrează sistemul nervos, cresc energia vitală și susțin concentrarea. Apoi urmează yoga nidra – o relaxare profundă ghidată, care conduce la o stare de relaxare totală și pace interioară. Ședința se încheie cu o scurtă terapie prin sunet cu boluri tibetane sau de cristal, Koshi și Gong. Vibrațiile sonore ajută la eliberarea tensiunii, armonizează energia și aprofundează relaxarea, creând un sentiment de plenitudine, echilibru și o recuperare profundă.