La sesión incluye una conferencia sobre el tema de la semana, dirigida a la conciencia, al desarrollo personal y al profundizar la práctica de yoga. La parte teórica crea la base para una mejor comprensión de la conexión entre cuerpo, respiración y mente en la vida diaria. La práctica continúa con pranayama – técnicas de respiración que equilibran el sistema nervioso, aumentan la energía vital y apoyan la concentración. A continuación sigue yoga nidra – relajación profunda guiada, que conduce a un estado de relajación total y paz interior. La sesión concluye con una breve terapia de sonido con cuencos tibetanos o de cristal, Koshi y Gong. Las vibraciones sonoras ayudan a liberar la tensión, armonizan la energía y profundizan la relajación, creando una sensación de plenitud, equilibrio y una profunda recuperación.