Yoga Nidra - Klangsession
Svezhi Yoga Sports Club
Die Sitzung umfasst einen Vortrag zum Wochenthema, der auf Achtsamkeit, persönliche Entwicklung und Vertiefung der Yogapraxis abzielt. Der theoretische Teil schafft die Grundlage für ein besseres Verständnis der Verbindung zwischen Körper, Atmung und Geist im Alltag.
Die Praxis setzt sich mit Pranayama fort – Atemtechniken, die das Nervensystem ausgleichen, die Lebensenergie erhöhen und die Konzentration unterstützen. Anschließend folgt Yoga Nidra – eine geleitete Tiefenentspannung, die zu einem Zustand vollkommener Entspannung und innerem Frieden führt.
Die Sitzung endet mit einer kurzen Klangtherapie mit tibetischen oder Kristallschalen, Koshi und Gong. Die Klangschwingungen unterstützen das Freisetzen von Anspannung, harmonisieren die Energie und vertiefen die Entspannung, wodurch ein Gefühl von Ganzheit, Gleichgewicht und tiefer Erholung entsteht.