Йога Нидра - Звуковая сессия

Сессия включает лекцию по теме недели, направленную на осознанность, личностное развитие и углубление йоги.

Теоретическая часть закладывает основу для лучшего понимания взаимосвязи тела, дыхания и ума в повседневной жизни.

Практика продолжается пранаяма – дыхательные техники, которые балансируют нервную систему, повышают жизненную энергию и поддерживают концентрацию.

Затем йога-нидра – проводимая глубокая релаксация, которая ведет к состоянию полного расслабления и внутреннего покоя.

Сессия завершается короткой звуковой терапией с тибетскими или кристаллическими чашами, Koshi и Gong.

Звуковые вибрации помогают освободить напряжение, гармонизируют энергию и углубляют расслабление, создавая ощущение целостности, баланса и глубокого восстановления.