La séance comprend une conférence sur le thème de la semaine, axée sur la conscience, le développement personnel et l'approfondissement de la pratique du yoga. La partie théorique établit les bases pour une meilleure compréhension de la relation entre le corps, la respiration et l'esprit dans la vie quotidienne. La pratique se poursuit avec le pranayama – des techniques de respiration qui équilibrent le système nerveux, augmentent l'énergie vitale et soutiennent la concentration. Ensuite vient le yoga nidra – une relaxation profonde guidée qui mène à un état de détente totale et de paix intérieure. La séance se termine par une courte thérapie par le son avec des bols tibétains ou de cristal, Koshi et gong. Les vibrations sonores aident à libérer les tensions, harmonisent l'énergie et approfondissent la relaxation, créant une sensation d'unité, d'équilibre et d'un profond rétablissement.