Йога Нидра - Звукова сесия

Сесията включва лекция по темата на седмицата, насочена към осъзнаване, личностно развитие и задълбочаване на йога практиката. Теоретичната част създава основа за по-добро разбиране на връзката между тяло, дишане и ум в ежедневието.

Практиката продължава с пранаяма – дихателни техники, които балансират нервната система, повишават жизнената енергия и подпомагат концентрацията. Следва йога нидра – водена дълбока релаксация, която води до състояние на пълно отпускане и вътрешен покой.

Сесията завършва с кратка звукова терапия с тибетски или кристални купи, коши и гонг. Звуковите вибрации подпомагат освобождаването на напрежение, хармонизират енергията и задълбочават релаксацията, създавайки усещане за цялостност, баланс и дълбоко възстановяване.