Lezione - Pranayama - Yoga Nidra - Sessione sonora
Svezhi Yoga Sports Club
La sessione include una lezione sull'argomento della settimana, rivolta alla consapevolezza, allo sviluppo personale e all'approfondimento della pratica dello yoga.
La parte teorica crea la base per una migliore comprensione della relazione tra corpo, respiro e mente nella vita di tutti i giorni.
La pratica procede con pranayama – tecniche di respirazione che bilanciano il sistema nervoso, aumentano l'energia vitale e sostengono la concentrazione.
Segue yoga nidra – rilassamento profondo guidato, che porta a uno stato di completo rilassamento e di pace interiore.
La sessione termina con una breve terapia del suono con campane tibetane o di cristallo, Koshi e Gong.
Le vibrazioni sonore aiutano a liberare la tensione, armonizzare l'energia e approfondire il rilassamento, creando una sensazione di completezza, equilibrio e profondo recupero.