In yoga este o practică lentă și profund influentă, orientată spre relaxarea corpului și a minții. Se concentrează pe menținerea pozițiilor pentru perioade mai lungi, fără efort muscular, pentru a influența țesuturile profunde – fascii, articulații și tendoane. Practica sprijină flexibilitatea, mobilitatea articulațiilor și mișcarea liberă a energiei în corp. In yoga are un efect liniștitor asupra sistemului nervos, reduce stresul și tensiunea și sprijină echilibrul emoțional. Este potrivită pentru persoanele cu un stil de viață dinamic, precum și ca o completare la stiluri de yoga mai active. Cu practica regulată In yoga dezvoltă răbdarea, conștiența și capacitatea de a te relaxa. Îmbunătățește calitatea somnului, susține refacerea corpului și creează o senzație de pace interioară profundă, echilibru și conectare cu sinele.