In Yoga ist eine langsame und tief wirkende Praxis, die darauf abzielt, Körper und Geist zu entspannen. Sie konzentriert sich darauf, Positionen länger zu halten, ohne muskuläre Anstrengung, mit dem Ziel, auf das tiefe Gewebe – Faszien, Gelenke und Sehnen – einzuwirken. Die Praxis unterstützt Flexibilität, Gelenkbeweglichkeit und die freie Bewegung der Energie im Körper. In Yoga wirkt beruhigend auf das Nervensystem, reduziert Stress und Anspannung und fördert das emotionale Gleichgewicht. Sie ist geeignet für Menschen mit dynamischem Lebensstil sowie als Ergänzung zu aktiven Yoga-Stilen. Bei regelmäßiger Praxis entwickelt In Yoga Geduld, Achtsamkeit und die Fähigkeit zur Entspannung. Sie verbessert die Schlafqualität, unterstützt die Erholung des Körpers und schafft ein Gefühl tiefer innerer Ruhe, Balance und Verbundenheit mit sich selbst.