Το In yoga είναι μια αργή και βαθιά επηρεαστική πρακτική, που έχει ως στόχο τη χαλάρωση του σώματος και του νου. Εστιάζει στη διατήρηση στάσεων για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, χωρίς μυϊκή προσπάθεια, με σκοπό να επηρεάσει τους βαθιούς ιστούς – περιτονίες, αρθρώσεις και τένοντες. Η πρακτική υποστηρίζει την ευελιξία, την κινητικότητα των αρθρώσεων και την ελεύθερη κίνηση ενέργειας στο σώμα. In yoga δρώνει ήρεμα στο νευρικό σύστημα, μειώνει το στρες και την ένταση και υποστηρίζει συναισθηματική ισορροπία. Είναι κατάλληλη για άτομα με δυναμικό τρόπο ζωής, καθώς και ως συμπλήρωμα σε πιο ενεργά στυλ γιόγκα. Με τακτική πρακτική το In yoga αναπτύσσει υπομονή, επίγνωση και ικανότητα χαλάρωσης. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, διευκολύνει την αποκατάσταση του σώματος και δημιουργεί μια αίσθηση βαθιάς εσωτερικής γαλήνης, ισορροπίας και σύνδεσης με τον εαυτό του.