In yoga, bedeni ve zihni rahatlatmaya odaklanan, yavaş ve derinlemesine etkili bir uygulamadır. Pozları daha uzun süre tutmaya odaklanır, kas gücü olmadan, derin dokulara – fasyalar, eklemler ve tendonlar – etki etmek amacıyla. Uygulama esneklik, eklem hareketliliği ve vücuttaki enerjinin serbest hareketini destekler. In yoga sinir sistemine sakinleştirici etki yapar, stresi ve gerginliği azaltır ve duygusal dengeyi destekler. Dinamik bir yaşam tarzına sahip olanlar için de uygundur ve daha aktif yoga stillerine tamamlayıcı olarak da kullanılabilir. Düzenli uygulama ile In yoga sabır, farkındalık ve gevşeme yeteneğini geliştirir. Uyku kalitesini artırır, vücudun iyileşmesini destekler ve kendinizle derin içsel bir barış, denge ve bağ kurma hissi yaratır.