In yoga е бавна и длабоко влијателна пракса, насочена кон опуштање на телото и умот. Таа се фокусира на задржување на пози за подолго време, без мускулен напор, со цел да се влијае на длабоките ткива – фасции, зглобови и тетиви. Практиката ги поддржува флексибилноста, подвижноста на зглобовите и слободното движење на енергијата во телото. In yoga дејствува смирувачки на нервниот систем, ги намалува стресот и напнатоста и поддржува емоционалниот баланс. Подходна е за луѓе со динамичен стил на живот, како дополнување кон поактивните стилови на јога. Со редовна пракса In yoga развива трпение, свест и способност за опуштање. Таа ја подобрува квалитетата на сон, ја поддржува опоравувањето на телото и создава чувство на длабок внатрешен мир, баланс и поврзаност со себе си.