In yoga è una pratica lenta e profondamente efficace, mirata a rilassare il corpo e la mente. Si concentra sul trattenere le posizioni per periodi più lunghi, senza sforzo muscolare, con l'obiettivo di influire sui tessuti profondi – fasce, articolazioni e tendini. La pratica aiuta la flessibilità, la mobilità delle articolazioni e il libero movimento dell'energia nel corpo. In yoga agisce calmando il sistema nervoso, riduce lo stress e la tensione e sostiene l'equilibrio emotivo. È adatta a persone con uno stile di vita dinamico, nonché come complemento a stili di yoga più attivi. Con la pratica regolare In yoga sviluppa pazienza, consapevolezza e la capacità di rilassarsi. Migliora la qualità del sonno, supporta il recupero del corpo e crea una sensazione di profondo benessere interiore, equilibrio e connessione con se stessi.