Yoga classico con un focus terapeutico per un equilibrio olistico, movimenti delicati e tecniche di pranayama per la concentrazione e la regolazione del sistema nervoso. La pratica comprende una combinazione accuratamente selezionata di asana (posizioni di yoga) e tecniche di respirazione (pranayama), il cui scopo è stimolare e tonificare il corpo e aumentare la concentrazione e la prestazione lavorativa attraverso la stabilizzazione della psiche e la costruzione di un equilibrio emotivo. È adatta sia ai principianti dello yoga sia a chi pratica da tempo. Include posizioni di yoga singole e sequenze di posizioni che tonificano i muscoli e migliorano il funzionamento dell’apparato muscolo-scheletrico, e tecniche di respirazione facili per sciogliere lo stress mentale legato al lavoro e alla vita quotidiana, migliorare la concentrazione e bilanciare il sistema nervoso simpatico e parasimpatico. Si conclude con un rilassamento guidato per liberare lo stress e raggiungere l’armonia. La pratica è adatta sia ai principianti sia ai praticanti con esperienza. Se avete domande su se è adatta al vostro stato di salute o ad altre condizioni, consultate in anticipo l’insegnante.