Yoga clasic cu un focus terapeutic pentru un echilibru holistic, mișcări line și tehnici de pranayama pentru concentrare și reglare a sistemului nervos. Practica include o combinație atent aleasă de asane (poziții de yoga) și tehnici de respirație (pranayama), al cărei scop este să stimuleze și tonifice corpul și să crească concentrarea și capacitatea de lucru prin stabilizarea psihicului și construirea unui echilibru emoțional. Este potrivită atât pentru începătorii în yoga, cât și pentru practicanți cu experiență. Include posturi de yoga individuale și serii de posturi care tonifică mușchii și îmbunătățesc funcționarea aparatului musculo-scheletic, precum și tehnici de respirație ușoare pentru relaxarea tensiunii mentale la locul de muncă și în viața de zi cu zi, îmbunătățirea concentrării și echilibrarea sistemului nervos simpatic și parasimpatic. Se încheie cu o relaxare ghidată pentru eliberarea stresului și atingerea armoniei. Practică este potrivită atât pentru începători cât și pentru practicanți cu experiență. Dacă aveți întrebări despre dacă este potrivită pentru o anumită situație de sănătate sau altă condiție, vă rugăm să consultați în prealabil profesorul.