Terapia classica dello yoga con un focus terapeutico per un equilibrio olistico. La pratica comprende una combinazione accuratamente selezionata di asana (posizioni di yoga) e tecniche di respiro (pranayama), il cui scopo è stimolare e tonificare il corpo e aumentare la concentrazione e la capacità di lavoro stabilizzando la mente e costruendo un equilibrio emotivo. È adatta sia a chi lavora seduto sia a chi ha bisogno di una mobilità efficace delle articolazioni, migliorare la funzione dei muscoli e di un funzionamento armonioso generale dei sistemi interconnessi del corpo. Include posizioni di yoga singole e sequenze di posizioni che tonificano i muscoli e migliorano il funzionamento dell’apparato muscolo-scheletrico e semplici tecniche di respirazione per rilassare la tensione mentale legata al lavoro e alla vita quotidiana, migliorare la concentrazione e bilanciare il sistema nervoso simpatico e parasimpatico. Si conclude con una rilassazione guidata per liberare dallo stress e raggiungere l’armonia. La pratica è adatta sia per principianti nello yoga che per praticanti esperti. Se avete dubbi se sia adatta al vostro stato di salute specifico o ad altre condizioni, consultate in anticipo l’istruttore.