Класическо йога с терапевтичен фокус за цялостен баланс, меки движения и техники на пранаяма за концентрация и регулиране на нервната система. Практиката включва подбрана комбинация от асани (йога позиции) и дихателни техники (пранаяма), чиято цел е да ободрят и тонизират тялото и да повишат концентрацията и работоспособността чрез стабилизиране на психиката и изграждане на емоционално равновесие. Подходяща е както за начинаещи в йога, така и за практикуващи с опит. Включва отделни йога позиции и комплекси от пози, които тонизират мускулите и подобряват работата на мускулно-скелетния апарат и лесни дихателни техники за отпускане на работното и ежедневно психическо напрежение, подобряване на концентрацията и балансиране на симпатиковата и парасимпатиковата нервна система. Завършва с водена релаксация за освобождаване на стреса и постигане на хармония. Практиката е подходяща както за начинаещи в йога, така и за практикуващи с опит. При въпроси дали е подходяща за конкретно Ваше здравословно или друго състояние се консултирайте предварително с преподавателя.