Классическая йога с терапевтическим фокусом на целостный баланс. Практика включает тщательно подобранную комбинацию асан (поз йоги) и дыхательных техник (пранаяма), цель которых — взбодрить и тонизировать тело и повысить концентрацию и работоспособность через стабилизацию психики и построение эмоционального равновесия. Подходит как для людей, работающих в сидячем положении, так и для тех, кому нужна эффективная подвижность суставов, улучшение работы мышц и целостное гармоничное функционирование взаимосвязанных систем организма. Включает отдельные позы йоги и комплексы поз, которые тонизируют мышцы и улучшают работу опорно-двигательного аппарата, а также простые дыхательные техники для снятия рабочего и повседневного психического напряжения, улучшения концентрации и балансировки симпатического и парасимпатического нервной системы. Заканчивается направляемой релаксацией, целью которой является снятие стресса и достижение гармонии. Практика подходит как для начинающих в йоге, так и для практикующих с опытом. Если у вас есть вопросы о том, подходит ли она для вашего конкретного состояния здоровья или другой ситуации, обратитесь заранее к инструктору.