Klasik yoga ile bütünsel denge için terapötik odaklı, nazik hareketler ve sinir sistemi için konsantrasyon ve düzenleme amacıyla pranayama teknikleri. Uygulama, bedenin canlanmasını ve tonlanmasını sağlamak ve konsantrasyonu ile iş kapasitesini artırmak amacıyla amacı olan asanlar (yo ga pozları) ve nefes teknikleri (pranayama) arasından özenle seçilmiş bir kombinasyonu içerir. Uygulama hem oturarak çalışanlar için hem de eklem hareketliliğine ihtiyaç duyanlar için uygundur; kasların çalışmasını iyileştirme ve organizmada birbirine bağlı sistemlerin genel olarak uyumlu çalışmasını destekler. Tekil yoga pozları ve kasları tonize eden ve muskulo-skeletal sistemin işlevini iyileştiren pozlar ile iş ve günlük yaşam stresini gevşetmek için kolay nefes teknikleri, odaklanmanın artırılması ve sempatik ile parasyempatik sinir sistemlerinin dengesinin sağlanması bulunmaktadır. Bir yönlendirilmiş rahatlama ile stresin serbest bırakılması ve uyumun elde edilmesiyle sona erer. Uygulama hem yoga başlangıçları hem de deneyimli uygulayıcılar için uygundur. Belirli bir sağlık durumu veya başka bir durum için uygun olup olmadığınız konusunda sorularınız varsa lütfen önceden öğretmene danışın.