Yoga clásico con un enfoque terapéutico para un equilibrio holístico, movimientos suaves y técnicas de pranayama para la concentración y la regulación del sistema nervioso. La práctica incluye una combinación cuidadosamente elegida de asanas (posturas de yoga) y técnicas de respiración (pranayama), cuyo objetivo es estimular y tonificar el cuerpo y mejorar la concentración y la capacidad de trabajo mediante la estabilización de la psique y la construcción de un equilibrio emocional. Es adecuada tanto para quienes trabajan sentados como para aquellos que necesitan una movilidad articular eficaz, una mejora de los músculos y un funcionamiento armónico general de los sistemas interconectados del cuerpo. Incluye posturas de yoga individuales y complejos de posturas que tonifican los músculos y mejoran el funcionamiento del aparato musculoesquelético, y técnicas de respiración fáciles para relajar la tensión mental relacionada con el trabajo y la vida diaria, mejorar la concentración y equilibrar el sistema nervioso simpático y parasimpático. Finaliza con una relajación guiada para liberar el estrés y alcanzar la armonía. La práctica es adecuada tanto para principiantes como para practicantes con experiencia. Si tiene dudas sobre si es adecuada para su condición de salud u otra, consulte previamente con el instructor.