Yoga classique avec une approche thérapeutique pour un équilibre holistique. La pratique comprend une combinaison soigneusement sélectionnée d’asanas (postures de yoga) et de techniques de respiration (pranayama), dont l’objectif est d’énergiser et de tonifier le corps et d’augmenter la concentration et la performance en stabilisant l’esprit et en développant un équilibre émotionnel. Elle convient aussi bien aux personnes qui travaillent assises qu’à celles qui ont besoin d’une mobilité efficace des articulations, d’améliorer la fonction musculaire et le fonctionnement harmonieux général des systèmes interconnectés du corps. Elle inclut des postures de yoga individuelles et des enchaînements de postures qui tonifient les muscles et améliorent le fonctionnement de l’appareil musculo-squelettique, ainsi que des techniques de respiration simples pour détendre la tension mentale liée au travail et à la vie quotidienne, améliorer la concentration et équilibrer le système nerveux sympathique et parasympathique. Elle se termine par une relaxation guidée pour libérer le stress et atteindre l’harmonie. La pratique convient aussi bien aux débutants en yoga qu’aux pratiquants expérimentés. En cas de questions concernant sa pertinence pour votre état de santé spécifique ou toute autre situation, veuillez vous adresser préalablement à l’instructeur.