Yoga classique avec une approche thérapeutique pour un équilibre holistique, mouvements doux et techniques de pranayama pour la concentration et la régulation du système nerveux. La pratique comprend une combinaison soigneusement choisie d’asanas (postures de yoga) et de techniques de respiration (pranayama), dont le but est de revitaliser et tonifier le corps et d’améliorer la concentration et la capacité de travail en stabilisant la psyché et en développant un équilibre émotionnel. Elle convient aussi bien aux personnes qui travaillent assises qu’à celles qui ont besoin d’une mobilité articulaire efficace, d’une amélioration du fonctionnement des muscles et d’un fonctionnement harmonieux global des systèmes interconnectés de l’organisme. Elle comprend des postures de yoga individuelles et des enchaînements de postures qui tonifient les muscles et améliorent le fonctionnement de l’appareil musculo-squelettique, ainsi que des techniques de respiration simples pour détendre le stress mental lié au travail et à la vie quotidienne, améliorer la concentration et équilibrer le système nerveux sympathique et parasympathique. Elle se termine par une relaxation guidée pour libérer le stress et atteindre l’harmonie. La pratique convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants expérimentés. Si vous avez des questions sur l’adaptation à votre état de santé ou à toute autre condition, veuillez consulter préalablement l’enseignant.