Класична јога со терапевтски фокус за целосна рамнотежа. Вежбата вклучува подбрана комбинација од асани (пози на јога) и техники на дишење (пранаяма), чија цел е да го подигне и тонира телото и да ги зголеми концентрацијата и работоспособноста преку стабилизирање на психиката и изградба на емоционална рамнотежа. Подходна е како за луѓе кои работат седнати, така и за оние кои имаат потреба од ефективна подвижност на зглобовите, подобрување на работата на мускулите и сеопфатно хармонично функционирање на меѓусебно поврзаните системи во организмот. Вклучува индивидуални јога позиции и серии од позиции кои тонизираат мускулите и го подобруваат работењето на мускулно-скелетниот апарат и лесни техники на дишење за релаксација на работниот и секојдневниот психички напор, за подобрување на концентрацијата и за балансирање на симпатичкиот и парасимпатичкиот нервен систем. Завршува со водено релаксација за ослободување од стресот и постигнување хармонија. Практиката е соодветна и за почетници во јога, како и за практикувачи со искуство. Доколку имате прашања дали е погодна за вашето конкретно здравствено или друго состојба, ве молиме консултирајте се однапред со предавачот.