Somatic Flow

🔍 Despre ce este vorba?

Somatic Flow este o practică cu mișcări fluide, exerciții de mobilitate, respirație liniștită și relaxare ghidată.

În centru este grija pentru sistemul nervos — să observăm tensiunea și să exersăm trecerea de la activitate la odihnă. Ne mișcăm într-un interval confortabil, fără forțare și fără a ne compara cu alții.

Pe durata orei:
🍃 Ne mobilizăm ușor spatele, umerii, gâtul și bazinul.
🍃 Explorăm unde folosim efort excesiv și cum putem să-l reducem.
🍃 Între timp alternăm mișcarea cu pauze și respirația calmă.
🍃 Îi acordăm timp pentru relaxare după o zi încărcată.

🧘♀️ Pentru cine este potrivit?

Pentru persoanele care simt tensiune zilnic, petrec mult timp așezate sau caută o practică motrică mai blândă. Nu este necesară experiență anterioară cu yoga sau pilates.

Pentru orice durere, accident sau restricție de sănătate, contactați în prealabil facilitatorul pentru a discuta posibile adaptări.

🎒 Ce să aducă?

Haine confortabile, sticlă de apă și șosete calde pentru relaxarea finală.

✨ Recompensează-ți timp pentru mișcare, un somn mai clar de respirație și mai mult calm.

Practica este pentru binele general și nu înlocuiește ajutor medical sau psihologic.