Somatic Flow

🔍 Что это?

Somatic Flow — это практика плавных движений, упражнений на мобильность, спокойного дыхания и направляемого расслабления.

В центре внимания — забота о нервной системе: замечать напряжение и тренировать переход от активности к отдыху. Движение происходит в удобном диапазоне, без принуждения и сравнения с другими.

Во время занятия:
🍃 Мы мягко размягчаем спину, плечи, шею и таз.
🍃 Исследуем, где мы прикладываем излишние усилия и как можем их снизить.
🍃 Чередуем движение паузами и спокойным дыханием.
🍃 Выделяем время на расслабление после напряженного дня.

🧘♀️ Для кого подходит?

Для людей, которые ощущают ежедневное напряжение, проводят много времени сидя или ищут более мягкую двигательную практику. Предыдущий опыт йоги или пилатеса не требуется.

При боли, травме или ограничениях по здоровью заранее свяжитесь с ведущим, чтобы обсудить возможные адаптации.

🎒 Что взять с собой?

Удобную одежду, бутылку воды и теплые носки для финального расслабления.

✨ Побалуйте себя временем для движения, более свободного дыхания и большего спокойствия.

Практика направлена на общее благополучие и не заменяет медицинскую или психологическую помощь.