Somatic Flow

🔍 Што е тоа?

Somatic Flow е пракса со мазни, тивки движења, вежби за мобилност, мирно дишење и водено опуштање.

Во центарот е грижата за нервниот систем — да забележуваме тензијата и да вежбаме премин од активност кон одмор. Движењето се одвива во удобен опсег, без насилство и споредба со другите.

За време на часот:
🍃 Нежно ги движиме грбот, рамената, вратот и колкот.
🍃 Истражуваме каде вложуваме вишок напор и како да го намалиме.
🍃 Редуваме движење со паузи и смирено дишење.
🍃 Одделуваме време за опуштање после напорниот ден.

🧘♀️ За кого е погодна?

За луѓе кои чувствуваат секојдневно напрегање, поминуваат многу време седнати или бараат помекa моторичка пракса. Не е потребно претходно искуство со јога или пилатес.

Ако имате болки, повреди или здравствени ограничувања, се обратете претходно со водечкиот за да ги обсъдите потенцијалните адаптации.

🎒 Што да носите?

Удобни облека, флашичка вода и топли чорапи за финалното опуштање.

✨ Подарете си време за движeње, по слободно дишење и повеќе мир.

Практиката е за општо благосостојба и не заменува медицинска или психолошка помош.