Somatic Flow
Power House Sport Center
🔍 Was ist das?
Somatic Flow ist eine Praxis mit fließenden Bewegungen, Mobilitätsübungen, ruhigem Atmen und geführter Entspannung.
Im Zentrum steht die Pflege des Nervensystems — das Wahrnehmen von Anspannung und das Üben des Übergangs von Aktivität zu Ruhe. Wir bewegen uns in einem bequemen Rahmen, ohne Zwang und ohne Vergleiche mit anderen.
Während der Stunde:
🍃 Wir mobilisieren sanft Rücken, Schultern, Nacken und Becken.
🍃 Wir erforschen, wo wir übermäßige Anstrengung einsetzen und wie wir sie reduzieren können.
🍃 Wir wechseln Bewegung mit Pausen und ruhigem Atmen.
🍃 Wir nehmen uns Zeit für Entspannung nach einem anstrengenden Tag.
🧘♀️ Für wen ist es geeignet?
Für Menschen, die tägliche Anspannung spüren, viel sitzen oder eine sanftere motorische Praxis suchen. Es ist keine Vorerfahrung mit Yoga oder Pilates erforderlich.
Bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Einschränkungen wende dich bitte vorher an die Lehrperson, um mögliche Anpassungen zu besprechen.
🎒 Was soll man mitbringen?
Bequeme Kleidung, Wasserflasche und warme Socken für die abschließende Entspannung.
✨ Gönne dir Zeit für Bewegung, freiere Atmung und mehr Ruhe.
Die Praxis dient dem allgemeinen Wohlbefinden und ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung.