Somatic Flow
Power House Sport Center
🔍 En quoi consiste-t-elle?
Le Somatic Flow est une pratique avec des mouvements fluides, des exercices de mobilité, une respiration calme et une relaxation guidée.
L'objectif est de prendre soin du système nerveux — remarquer les tensions et s'exercer à passer de l'activité au repos. Nous nous déplaçons dans une plage confortable, sans forcer et sans nous comparer aux autres.
Pendant la séance:
🍃 Bougez en douceur le dos, les épaules, le cou et le bassin.
🍃 Nous explorons où nous exerçons un effort excessif et comment le diminuer.
🍃 Alterner le mouvement avec des pauses et une respiration calme.
🍃 Consacrons du temps à la détente après une journée chargée.
🧘♀️ Pour qui est-ce adapté?
Pour les personnes qui ressentent une tension quotidienne, passent beaucoup de temps assises ou recherchent une pratique motrice plus douce. Aucune expérience préalable en yoga ou Pilates n'est requise.
En cas de douleur, de blessure ou de restriction de santé, contactez l'animateur à l'avance pour discuter des adaptations possibles.
🎒 Que faut-il apporter?
Des vêtements confortables, une bouteille d'eau et des chaussettes chaudes pour la détente finale.
✨ Offrez-vous du temps pour bouger, une respiration plus libre et plus de calme.
La pratique vise le bien-être général et ne remplace pas une aide médicale ou psychologique.