Somatic Flow

🔍 In cosa consiste?

Somatic Flow è una pratica con movimenti fluidi, esercizi di mobilità, respiro tranquillo e rilassamento guidato.

Al centro c'è la cura del sistema nervoso — notare la tensione e esercitare la transizione dall'attività al riposo. Ci muoviamo in un range comodo, senza costrizioni e senza confrontarsi con gli altri.

Durante la sessione:
🍃 Facciamo muovere dolcemente la schiena, le spalle, il collo e il bacino.
🍃 Esploriamo dove mettiamo sforzo eccessivo e come possiamo ridurlo.
🍃 Alterniamo movimento con pause e respiro tranquillo.
🍃 Dedichiamo tempo al rilassamento dopo una giornata impegnativa.

🧘♀️ Per chi è adatto?

Per persone che sentono tensione quotidiana, trascorrono molto tempo seduti o cercano una pratica motoria più delicata. Non è richiesta alcuna esperienza precedente con yoga o pilates.

In caso di dolore, infortunio o limitazioni di salute, contattare in anticipo l'insegnante per discutere possibili adattamenti.

🎒 Cosa portare?

Abiti comodi, bottiglia d'acqua e calzini caldi per il rilassamento finale.

✨ Regalati tempo per muoverti, respirazione più libera e maggiore tranquillità.

La pratica è per il benessere generale e non sostituisce l'aiuto medico o psicologico.