Somatic Flow

🔍 Τι είναι αυτό;

Το Somatic Flow είναι μια πρακτική με απαλές κινήσεις, ασκήσεις κινητικότητας, ήρεμη αναπνοή και καθοδηγούμενη χαλάρωση.

Στο κέντρο βρίσκεται η φροντίδα του νευρικού συστήματος — να παρατηρούμε την ένταση και να εξασκούμαστε στη μετάβαση από την ενεργότητα στην ανάπαυση. Κινούμαστε σε ένα βολικό εύρος, χωρίς βία ή σύγκριση με τους άλλους.

Κατά τη διάρκεια του μαθήματος:
🍃 Κινούμε ευχάριστα την πλάτη, τους ώμους, τον αυχένα και τη λεκάνη.
🍃 Εξερευνούμε πού βάζουμε υπερβολική προσπάθεια και πώς μπορούμε να τη μειώσουμε.
🍃 Εναλλάσσουμε κίνηση με παύσεις και ήρεμη αναπνοή.
🍃 Αφιερώνουμε χρόνο για χαλάρωση μετά από μια απαιτητική μέρα.

🧘♀️ Για ποιους είναι κατάλληλο;

Για άτομα που νιώθουν καθημερινή ένταση, περνούν πολύ χρόνο καθισμένοι ή αναζητούν μια πιο ήπια κινητική πρακτική. Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία με γιόγγα ή πιλάτες.

Σε περίπτωση πόνου, τραύματος ή προβλημάτων υγείας, επικοινωνήστε εκ των προτέρων με τον/την διδάσκοντα για να συζητήσετε πιθανές προσαρμογές.

🎒 Τι να φέρετε;

Άνετα ρούχα, μπουκάλι νερό και ζεστές κάλτσες για το τελικό χαλάρωμα.

✨ Δώσε στον εαυτό σου χρόνο για κίνηση, πιο ελεύθερη αναπνοή και περισσότερη ηρεμία.

Η πρακτική αποσκοπεί στη γενική ευεξία και δεν αντικαθιστά ιατρική ή ψυχική βοήθεια.