Somatic Flow

🔍 Ne sunar?

Somatic Flow, akıcı hareketler, mobilite egzersizleri, sakin nefes alma ve yönlendirilmiş gevşeme içeren bir uygulamadır.

Odak, sinir sistemiyle ilgilenmek — gerginliği fark etmek ve aktiviteden dinlenmeye geçişi alıştırmaktır. Rahat bir aralıkta hareket ederiz, zorlamadan ve başkalarıyla karşılaştırmadan.

Ders süresince:
🍃 Sırt, omuzlar, boyun ve kalçayı nazikçe hareketlendiriyoruz.
🍃 Gereksiz çaba harcadığımız yerleri keşfediyoruz ve bunu nasıl azaltabileceğimizi görüyoruz.
🍃 Hareketi duraklamalar ve sakin nefesle değiştirmek.
🍃 Yoğun günün ardından rahatlama için zaman ayırıyoruz.

🧘♀️ Kime uygun?

Günlük gerilimi hissedenler, çok zaman oturanlar veya daha yumuşak bir motor pratik arayanlar için uygundur. Yoga veya pilates konusunda önceden deneyim gerekmez.

Ağrı, yaralanma veya sağlık kısıtlamaları varsa, olası uyarlamaları görüşmek üzere önceden eğitmenle iletişime geçin.

🎒 Nasıl bir şey götürmeliyiz?

Rahat kıyafetler, su şişesi ve final gevşemesi için sıcak çoraplar.

✨ Kendinize zaman ayırın, daha özgün bir nefes alın ve daha fazla sakinlik elde edin.

Uygulama genel refah için ve tıbbi veya psikolojik yardımı yerine geçmez.