СОМАТИК ФЛОУ

🔍 Какво представлява?

Соматик Флоу е практика с плавни, движения, упражнения за мобилност, спокойно дишане и водено отпускане.

В центъра е грижата за нервната система — да забелязваме напрежението и да упражняваме преминаването от активност към почивка. Движим се в удобен обхват, без насилване и сравняване с другите.

По време на заниманието:
🍃 Раздвижваме нежно гърба, раменете, врата и таза.
🍃 Изследваме къде влагаме излишно усилие и как можем да го намалим.
🍃 Редуваме движение с паузи и спокойно дишане.
🍃 Отделяме време за отпускане след натоварения ден.

🧘‍♀️ За кого е подходящо?

За хора, които усещат ежедневното напрежение, прекарват много време седнали или търсят по-мека двигателна практика. Не е необходим предишен опит с йога или пилатес.

При болка, травма или здравословно ограничение се свържи предварително с водещия, за да обсъдите възможните адаптации.

🎒 Какво да носиш?

Удобни дрехи, бутилка вода и топли чорапи за финалното отпускане.

✨ Подари си време за раздвижване, по-свободно дишане и повече спокойствие.

Практиката е за общо благополучие и не замества медицинска или психологическа помощ.