Somatic Flow

🔍 ¿Qué es?

Somatic Flow es una práctica con movimientos suaves, ejercicios de movilidad, respiración tranquila y relajación guiada.

En el centro está el cuidado del sistema nervioso — notar la tensión y ejercitar la transición de la actividad al descanso. Nos movemos dentro de un rango cómodo, sin forzar y sin compararnos con los demás.

Durante la sesión:
🍃 Movemos suavemente la espalda, los hombros, el cuello y la pelvis.
🍃 Investigamos dónde ponemos esfuerzo innecesario y cómo podemos reducirlo.
🍃 Alternamos movimiento con pausas y respiración tranquila.
🍃 Dedicamos tiempo para relajarnos después de un día agotador.

🧘♀️ ¿Para quién es adecuado?

Para personas que sienten tensión diaria, pasan mucho tiempo sentadas o buscan una práctica motora más suave. No se necesita experiencia previa en yoga o pilates.

Si hay dolor, una lesión o restricción de salud, comunícate con la instructora/instructor con antelación para conversar sobre posibles adaptaciones.

🎒 ¿Qué llevar?

Ropa cómoda, una botella de agua y calcetines cálidos para la relajación final.

✨ Regálate tiempo para moverte, respirar con más libertad y más tranquilidad.

La práctica es para el bienestar general y no sustituye ayuda médica o psicológica.