Booty & Core cu Kati - antrenament axat pe coapse, fese și abdomen.

Booty Core este un program de antrenament specializat ce vizează antrenarea în același timp a feselor, coapselor și abdomenului. Scopul este de a îmbunătăți forța, stabilitatea și funcționalitatea în viața de zi cu zi și în sport, conturând fesierii și nucleul puternic al corpului. Ce include programul: - Activarea podelei pelvine și a părții inferioare a spatelui pentru o execuție mai eficientă a tuturor exercițiilor - O combinație de mișcări de forță (hip thrust / pod, genuflexiuni, planșe laterale) și exerciții concentrate pe nucleu (planșe, principii de stabilizare) - Exerciții cu gantere, benzi de rezistență și mingi de stabilitate pentru varietate și progresie - Progresie personalizată în funcție de nivelul de pregătire și obiective Pentru cine este potrivit: - Pentru toate nivelurile de pregătire – începători și avansați - Pentru persoanele care doresc o definire mai pronunțată a feselor - Pentru sportivi care caută o stabilitate funcțională, mobilitate și forță îmbunătățite Structură a antrenamentului: - Durata 50 de minute - Încălzire și mobilizare - Partea principală cu exerciții de forță și funcționale - Partea finală cu întinderi și activare a mușchilor Beneficii și rezultate așteptate: - Fese mai ferme și o postură mai bună - Mai bună stabilitate și echilibru - Forță funcțională sporită pentru sport și activități zilnice Booty Core este o soluție eficace pentru cei care doresc un corp puternic și frumos modelat, cu rezultate durabile. Pentru mai multe informații și pentru a face o rezervare: consultați antrenorul nostru, orarul sesiunilor de grup sau planul online în funcție de preferințele dvs.