Booty & Core cu Kati - antrenament axat pe coapse, fese și abdomen.

Booty Core este un program de antrenament specializat ce vizează antrenarea în același timp a feselor, coapselor și abdomenului. Scopul este de a îmbunătăți forța, stabilitatea și funcționalitatea în viața de zi cu zi și în sport, conturând fesierii și nucleul puternic al corpului.

Ce include programul:
- Activarea podelei pelvine și a părții inferioare a spatelui pentru o execuție mai eficientă a tuturor exercițiilor
- O combinație de mișcări de forță (hip thrust / pod, genuflexiuni, planșe laterale) și exerciții concentrate pe nucleu (planșe, principii de stabilizare)
- Exerciții cu gantere, benzi de rezistență și mingi de stabilitate pentru varietate și progresie
- Progresie personalizată în funcție de nivelul de pregătire și obiective

Pentru cine este potrivit:
- Pentru toate nivelurile de pregătire – începători și avansați
- Pentru persoanele care doresc o definire mai pronunțată a feselor
- Pentru sportivi care caută o stabilitate funcțională, mobilitate și forță îmbunătățite

Structură a antrenamentului:
- Durata 50 de minute
- Încălzire și mobilizare
- Partea principală cu exerciții de forță și funcționale
- Partea finală cu întinderi și activare a mușchilor

Beneficii și rezultate așteptate:
- Fese mai ferme și o postură mai bună
- Mai bună stabilitate și echilibru
- Forță funcțională sporită pentru sport și activități zilnice

Booty Core este o soluție eficace pentru cei care doresc un corp puternic și frumos modelat, cu rezultate durabile. Pentru mai multe informații și pentru a face o rezervare: consultați antrenorul nostru, orarul sesiunilor de grup sau planul online în funcție de preferințele dvs.