Booty & Core con Kati - un entrenamiento dirigido a los muslos, glúteos y abdomen.

Booty Core es un programa de entrenamiento especializado que tiene como objetivo entrenar simultáneamente los glúteos, los muslos y el abdomen. El objetivo es mejorar la fuerza, la estabilidad y la funcionalidad en la vida diaria y en el deporte, mientras se modela el glúteo y el núcleo fuerte del cuerpo.

Qué incluye el programa:
- Activación del suelo pélvico y de la parte baja de la espalda para una ejecución más efectiva de todos los ejercicios
- Una mezcla de movimientos de fuerza (hip thrust / puente, sentadillas, planchas laterales) y ejercicios centrados en el core (plancha, principios de estabilización)
- Ejercicios con mancuernas, bandas de resistencia y balón de estabilidad para variedad y progresión
- Progresión personalizada según nivel de preparación y objetivos

Para quién es adecuado:
- Para todos los niveles de entrenamiento – principiantes y avanzados
- Para personas que desean una forma más marcada de los glúteos
- Para atletas que buscan una mejor estabilidad funcional, movilidad y fuerza

Estructura del entrenamiento:
- Duración 50 minutos
- Calentamiento y movilización
- Parte principal con ejercicios de fuerza y funcionales
- Parte final con estiramientos y activación de los músculos

Ventajas y resultados esperados:
- Glúteos más firmes y mejor postura
- Mejor estabilidad y equilibrio
- Mayor fuerza funcional para el deporte y las actividades diarias

Booty Core es una solución efectiva para quienes quieren un cuerpo fuerte y hermosamente formado con resultados sostenibles. Para más información y reserva: consulta con nuestro entrenador, horario de las sesiones grupales o plan en línea según tus preferencias.