Booty & Core con Kati - un entrenamiento dirigido a los muslos, glúteos y abdomen.

Booty Core es un programa de entrenamiento especializado que tiene como objetivo entrenar simultáneamente los glúteos, los muslos y el abdomen. El objetivo es mejorar la fuerza, la estabilidad y la funcionalidad en la vida diaria y en el deporte, mientras se modela el glúteo y el núcleo fuerte del cuerpo. Qué incluye el programa: - Activación del suelo pélvico y de la parte baja de la espalda para una ejecución más efectiva de todos los ejercicios - Una mezcla de movimientos de fuerza (hip thrust / puente, sentadillas, planchas laterales) y ejercicios centrados en el core (plancha, principios de estabilización) - Ejercicios con mancuernas, bandas de resistencia y balón de estabilidad para variedad y progresión - Progresión personalizada según nivel de preparación y objetivos Para quién es adecuado: - Para todos los niveles de entrenamiento – principiantes y avanzados - Para personas que desean una forma más marcada de los glúteos - Para atletas que buscan una mejor estabilidad funcional, movilidad y fuerza Estructura del entrenamiento: - Duración 50 minutos - Calentamiento y movilización - Parte principal con ejercicios de fuerza y funcionales - Parte final con estiramientos y activación de los músculos Ventajas y resultados esperados: - Glúteos más firmes y mejor postura - Mejor estabilidad y equilibrio - Mayor fuerza funcional para el deporte y las actividades diarias Booty Core es una solución efectiva para quienes quieren un cuerpo fuerte y hermosamente formado con resultados sostenibles. Para más información y reserva: consulta con nuestro entrenador, horario de las sesiones grupales o plan en línea según tus preferencias.