Booty & Core с Кати - тренировка насочена към бедра, седалище и корем.

Booty Core е специализирана тренировъчна програма, насочена към едновременното трениране на седалищните мускули, бедрата и корема. Целта е да се подобри сила, стабилност и функционалност в ежедневието и спорта, като се оформят седалището и силният ядрото на тялото.

Какво включва програмата:
- Активиране на тазовото дъно и долната част на гърба за по-ефективно изпълнение на всички упражнения
- Смес от силови движения (hip thrust/мост, клек, странични планкове) и кор фокусни упражнения (плани, стабилизационни принципи)
- Упражнения с дъмби, ластици и топка за стабилност за разнообразие и прогресия
- Персонализирана прогресия според ниво на подготовка и цели

За кого е подходяща:
- За всички нива на трениране – начинаещи и напреднали
- За хора, желаещи по-изразено оформяне на седалището.
- За спортисти, търсещи подобрена функционална стабилност, мобилност и сила

Структура на тренировката:
- Продължителност 50 минути
- Загряване и мобилизация
- Основна част със силови и функционални упражнения
- Финална част с разтягане и активиране на мускулите

Предимства и очаквани резултати:
- По-стегнато седалище и по-добра пoстура
- По-добра стабилност и баланс
- Повишена функционална сила за спорт и ежедневни дейности

Booty Core е ефективно решение за тези, които искат силно и красиво оформено тяло с устойчиви резултати. За повече информация и резервация: консултация с наш треньор, график на групови сесии или онлайн план според вашите предпочитания.